El embarazo es una etapa llena de cambios para el cuerpo de una mujer, especialmente en la zona abdominal. Entender cómo adaptarse a estos cambios y realizar ejercicios adecuados es crucial para proteger tu salud y bienestar. En este artículo, exploraremos los cambios que sufre el cuerpo durante el embarazo, los ejercicios abdominales que deben … Leer más
Hoy exploraremos el Método 5P, una técnica de entrenamiento especialmente diseñada para el embarazo, enfocada en fortalecer y cuidar tu zona interna, como el suelo pélvico y la diástasis. Este método no solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también mejorará tu bienestar general durante esta etapa tan especial. ¿Qué es el Método … Leer más
Para muchas mamás primerizas, el momento del parto puede estar cargado de miedos y preocupaciones. Desde el temor al dolor hasta la ansiedad por lo desconocido, es perfectamente normal sentirse abrumada ante la perspectiva del parto. En este artículo, exploraremos los principales miedos que enfrentan las mamás primerizas y compartiremos estrategias efectivas para superarlos. Miedo … Leer más
Introducción El proceso de preparación para el parto es un período crucial en la vida de una mujer embarazada. A menudo, se subestima el papel del ejercicio físico en este proceso, limitándolo a simples recomendaciones como caminar. Sin embargo, la realidad es que el ejercicio físico desempeña un papel fundamental en la preparación para el … Leer más
Introducción: El embarazo es una etapa emocionante y llena de cambios para las mujeres. Durante este tiempo, es esencial prestar atención a la salud física y emocional, entre las que se incluye la subida de peso (uno de los temas que más preocupa a las mamás embarazadas) y qué podemos hacer para “controlarlo”. En este … Leer más
El embarazo es una etapa emocionante, pero también trae consigo desafíos únicos, incluyendo la búsqueda de la posición de sueño perfecta. En este artículo, exploraremos las distintas posiciones para dormir durante el embarazo, identificando la más recomendada y explicando por qué es crucial encontrar una posición cómoda y segura para promover un sueño reparador. Dormir … Leer más
El embarazo es un período de transformación en la vida de una mujer. Durante esta etapa, el cuerpo experimenta cambios significativos, y el bienestar físico y mental se convierte en una prioridad. Tanto el yoga como el pilates son opciones populares para mantenerse activa y saludable durante el embarazo, pero tienen diferencias fundamentales en enfoque … Leer más
El parto es uno de los momentos más significativos y memorables en la vida de una mujer. Es un proceso complejo y maravilloso que da inicio a una nueva vida. A lo largo de este artículo, exploraremos las diferentes fases del parto, desde el comienzo de las contracciones hasta el nacimiento del bebé, incluyendo la … Leer más
El momento del nacimiento del bebé es uno de los momentos más emocionantes en la vida de una familia. Sin embargo, a medida que se acerca la fecha de parto, algunas mujeres se enfrentan a un desafío común: el bebé se encuentra en posición de nalgas en lugar de la posición cefálica deseada. Afortunadamente, existen … Leer más
El embarazo es un momento emocionante en la vida de una mujer, pero también puede traer consigo algunos desafíos físicos. Uno de los problemas comunes que las mujeres embarazadas pueden enfrentar es la ciática, una afección que causa dolor en la parte baja de la espalda y se irradia hacia la pierna debido a la … Leer más