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¡Cuidándote tu, cuidas a tu bebÉ!
METODOLOGÍA PROPIA
ENTRENAMIENTO 100% ADAPTADO A TU NIVEL DE EMBARAZO Y POSTPARTO. Te ayuda a lograr esta Etapa de forma Saludable y aumentar las probabilidades de Parto Natural.
Déjanos acompañarte, déjanos enseñarte que si estas embarazada puedes seguir siendo activa y cuidarte.
Si Quieres, Puedes

¿vas a ser mamá o ya lo has sido?
solicita tu sesión de valoración de embarazo o postparto
¡Totalmente gratuita!
¿Quiénes somos?

Entrenadora Personal Especializada en embarazo y postparto.
Llevo más de 25 años practicando deporte a alto nivel, 3 años ayudando a personas a desarrollar todo su potencial y además tengo el título de coach de fortalezas en el IEPP (Instituto Europeo de Psicología Positiva).
te ayudaré a que el "si quieres puedes" cobre sentido y te mantengas con energía y fuerzas.



Entrenador Personal Especializado en embarazo y postparto.
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Llevo más de 7 años ayudando a las personas a conseguir su mejor versión.
Te Ayudaré Y Aportaré Las Mejores Herramientas Para Mantenerte Activa

¡COMO CONSEGUÍ SALVAR A MI BEBÉ!
En este vídeo te cuento todo lo que sucedió durante mi primer parto y como conseguí salvar a mi bebé.
Descubrirás la importancia de llegar bien preparada a uno de los momentos más importantes de tu vida.
Algunos logros personales de Cata:
Canicross
2ª clasificada en el campeonato y copa gallega, además de ser seleccionada para em campeonato Europeo de Bélgica en el año 2019.
Fútbol
Destaco mi etapa en el Olivo, donde hemos logrado el 1º puesto de liga, 1º puesto de la copa gallega y además la plaza para jugar el play off de la fase de ascenso a 1ª División Femenina.
Atletismo
Medallista en diferentes campeonatos gallegos, obteniendo el pódium desde la etapa alevín hasta cadete. Destacaría el Campeonato de España de 500m pista.
Gimnasia Artística
2º puesto del campeonato gallego de suelo y 3º puesto en el campeonato gallego de salto.
¡escucha lo que opinan nuestras clientas!
¿Cómo te ayudaremos a mantenerte activa durante tu embarazo y postparto?
Con nuestra metodología propia de trabajo

control respiratorio
Aprende, Mejora y Domina los diferentes tipos de respiración para tener un pleno control de tu capacidad respiratoria y aprovechar todos sus beneficios en el embarazo, en las contracciones y en el parto.

control postural
Ayuda a tu cuerpo a adaptarse a todos los cambios corporales que se tienen en el embarazo, aliviando esas tensiones musculares y evitando dolores musculares (de espalda, ciática, lumbalgia o pubalgia) y siendo capaz de mantener tu movilidad corporal sintiéndote ágil hasta el final del embarazo.

control de fuerza
Trabajar la musculatura principal implicada, y que este preparada y en las mejores condiciones para las necesidades del parto.


"He salido en un programa de radio donde me ha entrevistado Silvia Fominaya".
¡ Nuestra experiencia juntos !

- Entrenadores personales en nuestro propio centro de trabajo, durante 3 años.
- Entrenadores de fútbol base, logrando 2 ascensos y además jugando 3 fases de ascenso.
- Hemos ayudamos a más de 200 mamás a conseguir un embarazo saludable, un parto natural y una pronto recuperación.
- Ayudamos a mamás a recupera su interior y exterior después del parto.
La experiencia de nuestras mamás
Desde el primer momento que hablé con Cata la conexión fue automática, entendió perfectamente mis miedos, mis objetivos y mis puntos a trabajar. Ella junto con Cristian hacen un combo perfecto que hacen que el entrenamiento sea cercano, dinámico, divertido y muy efectivo. Sin duda una suerte haberlos encontrado en esta etapa llena de incertidumbres que me espera.
⭐⭐⭐⭐⭐

Es una gozada trabajar con Cata y con Cristian. Empecé mis sesiones con ellos en la semana 15 de embarazo, ahora estoy en la 26 y he notado una mejoría increíble. Lo mejor de su trabajo es que adaptan los ejercicios a las necesidades o limitaciones de cada persona. En mi caso con un problema de cadera focalizan mucho el trabajo en esa zona para prepararme para el ansiado momento del parto.
Cabe destacar también la facilidad de comunicación con ellos, ante cualquier duda o molestia fuera de las horas de mis sesiones, siempre responden con rapidez y solucionan todas las cuestiones que puedan surgir. ⭐⭐⭐⭐⭐

Chicos! Desde que os conozco estoy mucho más animada en mi embarazo, problemas personales y días de bajón por hormonas desaparecen y me encuentro físicamente genial!!! Me llenáis de energía y me veo estupenda!!! Después del entrenamiento una ducha y me quedo nueva! Mil gracias por ser como sois y dejarme hecha una pedazo mami fit! ⭐⭐⭐⭐⭐

Sus entrenamientos adaptados a cada etapa del embarazo y estado físico personal te hacen motivarte y querer superarte. Resuelven mil dudas y te acompañan en todo momento durante el embarazo para mantener un estilo de vida saludable en una época con tantas dudas y cambios, físicos y emocionales, así que para mí son un 10 🙂 Por metodología, personalización y su compromiso, los recomendaría sin dudarlo. ⭐⭐⭐⭐⭐

Mi experiencia con Marca tu sonrisa está siendo estupenda. El hecho de que las clases sean personalizadas es una maravilla. Trabajar la respiración, la movilidad y la fuerza me hace sentirme bien. Y cualquier duda, tanto Cata como Cristian están ahí para lo que necesites. Muy recomendable! ⭐⭐⭐⭐⭐
isabelGarcerán Fructuoso
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Beneficios:

Te puede ayudar a disminuir el dolor de tu espalda, cadera… a causa de todos los cambios corporales que sufres.

Te ayuda a controlar tu subida de peso… logrando subir lo normal, alrededor de 10-12kg.

Te ayuda a conciliar mejor el sueño y no pasar noches en vela.

Te ayuda a subir tu estado de ánimo, regulando un poco esa montaña rusa de hormonas, que créeme es bastante complicada.

Te ayuda a preparar tu musculatura para el momento más importante, el parto, y aumentar considerablemente las probabilidades de que sea de forma natural.
¿Quieres aprender como aplicar los mejores métodos para lograr aumentar las probabilidades de uN PARTO NATURAL?
"Todo es cuestión de hábitos, de querer crecer. Si realmente lo deseas, lo puedes conseguir."
La ciencia nos respalda
Como mejora nuestro cerebro y estado emocional con la ayuda del ejercicio físico.
Estudio realizado en el 2012 por el dr. bradley price.
Donde demostró que las mujeres que realizaron entrenamientos cuatro veces por semana, tuvieron menor probabilidad de tener cesáreas programadas.
Estudio reciente del año 2020 realizado por el dr. antonio cuesta
Realizando una rutina planificada de ejercicio físico tiene múltiples beneficios a nivel cardiovascular y musculo esquelético, siendo por lo tanto, los programas multicomponentes los mas adecuados. es decir, combinar entrenamiento de fuerza con entrenamiento de resistencia o aeróbico.
"iremos contigo de la mano tanto para motivarte como para que consigas tu objetivo final"
Sesiones 100% online en VIVO.

MamisFit
Sesiones individuales en VIVO y en DIRECTO para mantenerte activa durante tu embarazo y postparto. Haciéndolo de forma segura y saludable.

Preparación Al Parto
Clases donde te preparamos a ti y a tu pareja a llevar el parto de una forma controlada.

Marca Tu Postparto
Plan individualizado y adaptado a las condiciones del parto, para que logres una pronto recuperación interna (suelo pélvico, faja abdominal…) y tu mejor versión con un plan 100% personalizado.

Por si aún tienes dudas PRUEBA 30 DÍAS, SI NO TE CONVENCE TE REINTEGRAMOS EL IMPORTE TOTAL.

ESTO ES PARA TI SI:
- Si buscas sesiones en VIVO y en DIRECTO para sacar tu mejor versión en cada sesión.
- Si quieres lograr un embarazo saludable sintiéndote bien.
- Si quieres aumentar las posibilidades de un parto natural.
- Si quieres recuperarte de tu parto lo antes posible.

ESTO NO ES PARA TI:
- Si buscas un curso GRABADO.
- Si buscas un plan general para tu embarazo, parto y postparto
- Si buscas soluciones milagrosas.
- Si no quieres un parto natural.
- Si no quieres potenciar tu salud durante el embarazo.