¡ cuidándote tú, cuidas a tu bebé !

mETODOLOGÍA PROPIA

Entrenamiento 100% Adaptado A Tu Nivel Y Fase De Embarazo Y Postparto.

Te ayuda a lograr esta Etapa de forma Saludable y aumentar las probabilidades de Parto Natural.

¿Vas a ser Mamá o ya lo has sido?

Solicita tu sesión de valoración y de evaluación a seguir totalmente GRATUITA.

Déjanos acompañarte, déjanos enseñarte que si estas embarazada puedes seguir siendo tan activa y cuidarte.

Si Quieres, Puedes

Me llamo Cristian

Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Llevo más de 6 años ayudando a las personas a conseguir su mejor versión.

Especializado en embarazo y postparto.

te ayudaré y aportaré las mejores herramientas para mantenerte activa.

Me llamo Cata

Llevo más de 25 años practicando deporte a alto nivel, 2 años ayudando a personas a desarrollar todo su potencial  y además tengo el título de coach de fortalezas en el IEPP (Instituto Europeo de Psicología Positiva).

Especializada en embarazo y postparto.

te ayudaré a que el "si quieres puedes" cobre sentido y te mantengas con energía y fuerzas.

¡COMO CONSEGUÍ SALVAR A MI BEBÉ!

¿Cómo te ayudaremos a mantenerte activa durante tu embarazo y postparto?

Con nuestra metodología propia de trabajo

Control respiratorio

Dominar y saber usar los 3 tipos de respiración en el preciso momento (abdominal, torácica y completa) te va a hacer marcar la diferencia.

Control postural

Buscamos aliviar las tensiones musculares de la espalda sobre todo, y ser capaz de mantener y mejorar la movilidad de cadera.

Control de fuerza

Trabajar la musculatura principal implicada, y que este preparada y en las mejores condiciones para las necesidades del parto.

¡ Ellas te cuentan su experiencia !

"He salido en un programa de radio donde me ha entrevistado Silvia Fominaya".

"Mis Logros"

Atletismo

Medallista en diferentes campeonatos gallegos, obteniendo el pódium desde la etapa alevín hasta cadete. Finalista en el Campeonato de España de 500m pista.

Fútbol

Destaco mi etapa en el Olivo, donde hemos logrado el 1º puesto de liga, 1º puesto de la copa gallega y además la plaza para jugar el play off de la fase de ascenso a 1ª División Femenina.

Gimnasia Artistica

2º puesto del campeonato gallego de suelo y 3º puesto en el campeonato gallego de salto.​

Canicross

2ª clasificada en el campeonato y copa gallega, además de ser seleccionada para em campeonato Europeo de Bélgica en el año 2019.​​

Beneficios de mantenerte activa:

Te puede ayudar a disminuir el dolor de tu espalda, cadera… a causa de todos los cambios corporales que sufres.

Te ayuda a controlar tu subida de peso… logrando subir lo normal, alrededor de 10-12kg.

Te ayuda a conciliar mejor el sueño y no pasar noches en vela.

Te ayuda a subir tu estado de ánimo, regulando un poco esa montaña rusa de hormonas, que créeme es bastante complicada.

Te ayuda a preparar tu musculatura para el momento más importante, el Parto… y aumentar considerablemente las probabilidades de que sea de forma natural.

¡ Nuestra experiencia juntos !

"ERES TUS HÁBITOS, TE CONVIERTES EN AQUELLO QUE REPITES DÍA TRAS DÍA".

Lograr los cambios que deseas es posible, requiere de esfuerzo y disciplina. por eso te acompañamos de la mano en todo tu proceso para que no te sientas solo y consigas tu objetivo al 100%

"Ellos ya han dado el paso y han decidido Marcar Su Sonrisa".

¿Quieres aprender como aplicar los mejores métodos para lograr aumentar las probabilidades de un parto natural?

descubre lo que eres capaz de hacer.

"Todo es cuestión de hábitos, de querer crecer. Si realmente lo deseas, lo puedes conseguir."

La ciencia nos respalda

Como mejora nuestro cerebro y estado emocional con la ayuda del ejercicio físico.

Estudio realizado en el 2012 por el dr. bradley price.

Donde demostró que las mujeres que realizaron entrenamientos cuatro veces por semana, tuvieron menor probabilidad de tener cesáreas programadas.

Universidad de Granada

Corrobora que practicar ejercicio físico de manera regular ayuda a percibir: mayor grado de salud, menor nivel de estrés y mejor estado de ánimo.

"Gente que conoces que cambio su vida gracias al deporte".

Gracias a nuestra experiencia como deportista, a la experiencia con nuestros clientes y a nuestra formación, es lo que nos ha hecho crear una metodología propia que realmente funciona.

  • No entrenas más, entrena mejor. La clave está en darle el estimulo necesario al cuerpo.

  • No comas menos, come mejor. Aprende a tomar decisiones sobre tu alimentación y lo mas importante, ¡Disfruta comiendo!

  • Se constante, no perfecto. La clave está en cada día hacerlo un 1% mejor que el día anterior.

 

Quizás ya lo hayas intentado varias veces y no lo hayas conseguido, quizás te basabas siempre en lo mismo…..y ya lo decía Albert Einstein

“SI BUSCAS RESULTADOS DISTINTOS, NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO”

"iremos contigo de la mano tanto para motivarte como para que consigas tu objetivo final"

Sesiones 100% online en VIVO.

MamisFit

Sesiones individuales en VIVO y en DIRECTO para mantenerte activa durante tu embarazo y postparto. Haciéndolo de forma segura y saludable.

PotenciaT

Sesiones individuales, plan de ejercicio y alimentación saludable 100% personalizadas.

ActivaT

Sesiones grupales, plan de ejercicio físico y alimentación saludable.

PRUEBA 30 DÍAS, SI NO TE CONVENCE TE REINTEGRAMOS EL IMPORTE TOTAL.

¿Como trabajamos?

Nuestras 3 claves diarias fundamentales:

  • EJERCICIO FÍSICO: adaptado a tu condición física, donde te enseñamos a entrenar de manera eficiente.

    Recuerda: “NO es MÁS si no MEJOR”.

  • ALIMETNACIÓN SALUDABLE: establecer las pautas necesarias dependiendo de cual sea tu objetivo con los alimentos y tipo de nutrición que necesitas.

  • ACTIVIDAD DIARIA: no llega con entrenar 3 o 4 días a la semana. Todos los días hay que moverse ya que tu rendimiento aumenta, tu recuperación es mejor y tu progreso mas rápido.

 

Esto es para ti SI:

Esto NO es para ti:

Lo que nuestros clientes tienen que decir.

Seguramente estás dudando, o no sepas por dónde empezar, pero si realmente quieres hacer algo diferente y alcanzar lo que deseas. Nosotros te ayudamos.

¿Quieres preguntarnos algo?