El ejercicio y la dieta ¿tu peor aliado?

¿Porque podemos llegar a pensar eso? 👉 Para darte respuesta queremos hacerte reflexionar sobre la siguiente cuestión 🗣 En algún momento de tu vida se te ocurrió el… quiero bajar de peso, quiero perder grasa o quiero adelgazar ¿verdad? 👉 BIEN, y cuando piensas en ello, ¿que es lo que se te viene a la … Leer más

Las 3 claves para Perder Peso de manera Definitiva

¿Cuántas veces nos hemos frustrado por ver que el número de la dichosa báscula no hace más que crecer? O ¿cuántas veces nos hemos puesto manos a la obra y ese número no desciende? Al final, vivimos condicionados y con mucha “presión” volcando todas nuestras fuerzas, gastando toda nuestra energía (que es innecesaria) en que … Leer más

Nuestro Motor para Avanzar: La Motivación

Un gran número de personas creen que para lograr objetivos llega con ser trabajador y disciplinado, pero déjame decirte que con esto solamente no es suficiente. Lo que realmente te va hacer lograr esos objetivos y perdurar tu camino de crecimiento personal es la motivación. La motivación es el proceso que inicia, guía y mantiene … Leer más

¿Cuándo, Dónde y Cómo es Mejor Entrenar?

Seguramente alguna vez haya rondado por tu mente la siguiente pregunta: ¿cual es la mejor hora del día para entrenar? Realmente, ¿podría influir en la calidad de mi entrenamiento? Hay varios estudios científicos que avalan que entrenar a primera hora de la mañana tiene unos beneficios y otros estudios que entrenar a ultima hora de … Leer más

Iniciación a un buen Control Respiratorio

El cuerpo y la mente están unidos por un medio, la respiración. Como bien sabes, respirar es vital para cualquier ser humano ya que sin respirar no podemos vivir. Este proceso consiste en la entrada de oxígeno al cuerpo humano (a nuestras células) y la expulsión de dióxido de carbono. La respiración que realizas cada … Leer más