Durante el embarazo, muchas mamás sienten presión, pesadez o incluso dolor en el bajo vientre, acompañado a veces de una sensación de tirantez en la pared abdominal.Es un malestar que asusta, y más de una termina acudiendo al médico pensando que algo no va bien. 👉 La realidad es que se trata de una situación … Leer más
La diástasis abdominal es uno de esos temas que genera muchas dudas en las mamás. La mayoría escucha hablar de ella después del parto, cuando aparecen secuelas como el abdomen abultado, dolor lumbar o debilidad en el core.Pero la realidad es que la diástasis ya estaba presente durante el embarazo. Y lo mejor que puedes … Leer más
Durante el embarazo, muchas mamás primerizas experimentan una variedad de síntomas, algunos esperados, otros que pueden generar preocupación. Entre estos, los pinchazos o calambres en la ingle son bastante comunes. Aunque pueden ser dolorosos y asustar a más de una, estos dolores punzantes suelen ser señales de que el cuerpo está experimentando cambios normales y … Leer más
El embarazo es una etapa única y llena de emociones, pero también puede estar acompañada de muchas dudas, especialmente cuando aún no has confirmado tu estado con un test de embarazo. Aunque cada mujer vive esta experiencia de manera diferente, es común que el cuerpo empiece a dar señales de embarazo incluso antes de ver … Leer más
Uno de los aspectos que más se discuten durante el embarazo es la ganancia de peso. Muchas futuras mamás se sienten presionadas por la idea de que ganar más kilos de lo «permitido» según las recomendaciones podría ser un signo de que no están cuidando su salud o que tendrán un parto complicado. Sin embargo, … Leer más
El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales. Una de las herramientas más poderosas que puedes utilizar para adaptarte a estos cambios es la respiración. Entrenar la respiración no solo te ayuda a relajarte y mantener la calma, sino que también es crucial para preparar físicamente tu cuerpo para el parto. En … Leer más
El dolor es una parte inevitable del parto, pero no tiene por qué ser un sufrimiento sin sentido. Con la preparación adecuada y el uso de herramientas efectivas, es posible gestionar el dolor de manera que permita a la madre mantener el control el mayor tiempo posible. Este enfoque no solo ayuda a hacer el … Leer más
El embarazo es una etapa de profundas transformaciones físicas y emocionales en la vida de una mujer. Entre los cambios corporales más notables y visibles se encuentra el crecimiento del abdomen, un proceso natural y necesario para acomodar el desarrollo del bebé. Sin embargo, este crecimiento no está exento de desafíos, y uno de los … Leer más
La diástasis abdominal es una condición que afecta a muchas personas, especialmente mujeres durante y después del embarazo. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la diástasis abdominal, por qué ocurre y qué cambios físicos conlleva. Además, analizaremos qué movimientos deben evitarse, la musculatura principal que debe fortalecerse y proporcionaremos ejemplos de ejercicios beneficiosos. … Leer más
El embarazo es una etapa de cambios físicos y emocionales significativos para una mujer. Mantenerse activa y realizar ejercicios de fuerza de manera segura puede tener múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Este artículo profundiza en cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudar durante el embarazo, las mejores prácticas para hacerlo … Leer más