Te ayudará a fortalecer los músculos, aumentando la estabilidad y reduciendo las incomodidades que puede generar los cambios corporales.
Te ayudará a mejorar tu calidad de sueño y eliminar tensiones musculaes propias del embarazo.
El ejercicio físico reduce además el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el postparto.
Manteniendo una rutina de ejercicio y alimentación saludable, favorece a una pronto recuperación.
Donde demostró que las mujeres que realizaron entrenamientos cuatro veces por semana, tuvieron menor probabilidad de tener cesáreas programadas.
Realizando una rutina planificada de ejercicio físico tiene múltiples beneficios a nivel cardiovascular y musculo esquelético, siendo por lo tanto, los programas multicomponentes los mas adecuados. es decir, combinar entrenamiento de fuerza con entrenamiento de resistencia o aeróbico.