Aprende la fórmula definitiva para conseguirlos. El modo cómo los planteamos es casi tan importante como su contenido. Lo haremos a través de los 7 pasos que te ayudará de manera consciente o inconsciente a alcanzarlos con mayor facilidad.
Descubre tu jerarquía de valores que establece tu orden de prioridades. Tus valores son parte de tu identidad, ellos nos indican la forma de expresarnos y de vivir . Aprende a ser consciente de tus valores y cuales son los actos que te van aportar más felicidad o te van alejar de ese bienestar personal.
Tu sistema de creencias son las reglas que tenemos acerca de lo que nos tienen que suceder para sentir que han quedado satisfechos nuestros valores. Aprende a dominar tus creencias, eliminando las creencias limitantes y potenciando aquellas que te impulsan a seguir creciendo.
- PENSAMIENTOS – PREGUNTAS INTERNAS
Los pensamientos son los que crean la primera evaluación de la situación. Domina tus pensamientos y aumenta tu energía para ser más activo y no decaer en el intento. Aprende las claves para ser más positivo.
Cada emoción que nosotros sentimos, va asociado a un tipo de respiración (miedo, amor, alegría … ). Todo esto lo hacemos de una forma inconsciente. Por lo que si trabajamos la respiración de una forma consciente y siguiendo un patrón, seremos capaces de controlar y cambiar nuestras emociones.
Trabajaremos las tensiones musculares y las descompensaciones o falta de movilidad. Que también va asociado a la mente. Un claro ejemplo para que lo entendáis es el siguiente: ” si en la oficina del trabajo no controlas tu postura, eso te llevará a que tengas dolor de espalda, y ese dolor inconscientemente te va afectar en el estado de tu día a día estando mas irritante y más negativo”.
Lo vamos a realizar a través de 2 formas:
- Cardio: caminar, correr, nadar, andar en bici … Todo trabajo de una forma continua de larga duración de tiempo.
- HIIT: ejercicios intervalo de alta intensidad que realizándolo de una forma correcta y guiada enviándonos mensajes poderosos en el momento justo, conseguiremos el objetivo deseado. Además es un ejercicio que te ayudará en tu desarrollo personal.