Descubre como Implementar Un Hábito para Potenciar Tu Mentalidad Positiva y lograr Tu Mejor Versión en 90 días.
Todo es cuestión de hábitos, de querer crecer. Si realmente lo deseas lo puedes conseguir.
CATARINA
Lleva más de 20 años practicando deporte a alto nivel, siendo varias veces Campeona gallega de Cross y finalista en el Campeonato Nacional de 500 metros pista en Valencia.
Además su inquietud por crecer, por romper sus miedos, sus limitaciones, le han llevado a querer explorar como funciona nuestra mente y se formó como Coach de Fortalezas en el Instituto Europeo de Psicología Positiva.
CRISTIAN
Lleva más de 6 años ayudando a las personas a conseguir su mejor versión y lograr el cambio que quieren.
Es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, en el que pudo observar que no es hacer deporte por hacer, hay que is mas allá y verlo como un medio para conseguir la mejora personal.
En estos 90 días aprenderás:
- OBJETIVOS
Aprende la fórmula definitiva para conseguirlos. El modo cómo los planteamos es casi tan importante como su contenido. Lo haremos a través de los 7 pasos que te ayudará de manera consciente o inconsciente a alcanzarlos con mayor facilidad.
- VALORES
Descubre tu jerarquía de valores que establece tu orden de prioridades. Tus valores son parte de tu identidad, ellos nos indican la forma de expresarnos y de vivir . Aprende a ser consciente de tus valores y cuales son los actos que te van aportar más felicidad o te van alejar de ese bienestar personal.
- CREENCIAS
Tu sistema de creencias son las reglas que tenemos acerca de lo que nos tienen que suceder para sentir que han quedado satisfechos nuestros valores. Aprende a dominar tus creencias, eliminando las creencias limitantes y potenciando aquellas que te impulsan a seguir creciendo.
- PENSAMIENTOS – PREGUNTAS INTERNAS
Los pensamientos son los que crean la primera evaluación de la situación. Domina tus pensamientos y aumenta tu energía para ser más activo y no decaer en el intento. Aprende las claves para ser más positivo.
- CONTROL RESPIRATORIO
Cada emoción que nosotros sentimos, va asociado a un tipo de respiración (miedo, amor, alegría … ). Todo esto lo hacemos de una forma inconsciente. Por lo que si trabajamos la respiración de una forma consciente y siguiendo un patrón, seremos capaces de controlar y cambiar nuestras emociones.
- CONTROL POSTURAL
Trabajaremos las tensiones musculares y las descompensaciones o falta de movilidad. Que también va asociado a la mente. Un claro ejemplo para que lo entendáis es el siguiente: ” si en la oficina del trabajo no controlas tu postura, eso te llevará a que tengas dolor de espalda, y ese dolor inconscientemente te va afectar en el estado de tu día a día estando mas irritante y más negativo”.
- CONTROL FÍSICO
Lo vamos a realizar a través de 2 formas:
- Cardio: caminar, correr, nadar, andar en bici … Todo trabajo de una forma continua de larga duración de tiempo.
- HIIT: ejercicios intervalo de alta intensidad que realizándolo de una forma correcta y guiada enviándonos mensajes poderosos en el momento justo, conseguiremos el objetivo deseado. Además es un ejercicio que te ayudará en tu desarrollo personal.
Potenciando tu mentalidad positiva con ayuda de herramientas de desarrollo personal y del ejercicio físico lograrás:
Aumentar tu energía y motivación.
Conseguir objetivos que te propongas.
Encontrar las oportunidades a los problemas.
Aumentar la autosuperación y la perseverancia.
Sacar lo positivo de situaciones negativas.
Bienestar físico y emocional.
Catarina es una apasionada del deporte, del desarrollo personal y como aprender a controlar las situaciones para disfrutar de ellas. Por eso se ha formado:
Coaching de Fortalezas en en Instituto Europeo de Psicología Positiva, título además avalado por la Universidad de La Salle.
Título Superior de Hablar en Público y Asertividad en el Instituto Europeo de Psicología Positiva, título avalado por la Universidad de La Salle.
Ha trabajado durante 2 años como entrenadora personal, para ayuda a las personas a sacar su mejor versión deportiva, apoyándolos con técnicas de desarrollo personal para que confiasen en sus capacidad.
Ha trabajado una temporada como coach en un equipo de fútbol para que lograsen la unión de todos los integrantes, consiguiendo entrar en la fase de ascenso.
Co-fundadora de Marca Tu Sonrisa.
Cristian es un apasionado de lograr la mejor versión de las personas tanto a nivel mental como físico, por eso se ha formado:
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la universidad de Pontevedra, cursando además la especialidad de psicología y psicología deportiva.
Ha realizado el curso de entrenador personal en Elements System, que se trata de la escuela de formación avanzada para profesionales de la salud y el movimiento.
Ha tenido durante dos años un centro de entrenamiento personal.
Entrenador de fútbol base durante 5 años.
Ha trabajado durante dos años en un gimnasio como entrenador personal.
Ha salido en un programa de radio para hablar de marketing digital y de la importancia de la mentalidad en ello.
Co-Fundador de Marca Tu Sonrisa.
¿Esto es
para ti?
SI eres un hombre o una mujer que le guste el deporte.
Si quieres abarcar todo y hacer las cosas muy bien, casi perfectas, pero al final sientes que nunca acabas de lograr, que no llegas y que no te sientes con satisfacción por lo que has hecho.
Si lo que buscas es crecer y no quedarte con los problemas pasados.
Si quieres aprender técnicas para manejar mejor tus emociones.
Si quieres saber como incrementar tu confianza y seguridad.
Si quieres implementar hábitos en tu día a día.
Si quieres buscar tiempo para dedicártelo a ti.
No lo es si buscar un lugar en el que desahogarte, ya que nuestro punto de valor está en acompañarte para que descubras técnicas de desarrollo personal y desarrollo físico que te permitan cambiar pensamientos, emociones y conductas. Para que las apliques en tu día a día para generar hábitos más saludables.
No lo es si no tienes compromiso firme de querer cambiar. Parece obvio, todos queremos sentirnos bien, pero sentirnos felices requiere de esfuerzo. Nosotros vamos a poner todo de nuestra parte para que consigas los mejores resultados y sabemos que puedes conseguirlo porque ya hemos ayudado a personas que lo lograsen.
Ellos ya lo han probado
¿Aun estás dudando en formar parte del Grupo de las Sonrisas?
La dinámica de trabajo en este grupo es:
2 días a la semana de entrenamiento directo con nosotros.
Se te enviarán 2 vídeos grabados de entrenamiento para que puedas realizar durante la semana.
1 día al mes realizaremos un reto para aumentar tu motivación.
2 formaciones al mes donde te enseñaremos herramientas de desarrollo personal y ejercicio físico.
Grupo privado de whatsapp.