¡TALLER GRATUITO!
¡Martes 20 de Septiembre A Las 18:00hrs!
(Plazas Limitadas)
¡descubre como prepararte y mantenerte activa de forma consciente en tu embarazo!
Más información sobre el taller:
Ponentes: Catarina Triñanes y Cristian Martínez
Fecha: Martes 20 Septiembre 2022
Hora: 18:00 hrs (Madrid)
Lugar: Online - vía Zoom
(Plazas Limitadas)
* Aunque el taller es ONLINE, las PLAZAS SON LIMITADAS ya que nos gusta que haya interacción, poneros ejemplos y podáis preguntar vuestras dudas , y con grupos demasiados grandes esto se vuelva muy complicado y lo que queremos es ayudarte
¿Quiénes somos?
Entrenadora Personal Especializada en embarazo y postparto.
Especializada en Hipopresivos.
Llevo más de 25 años practicando deporte a alto nivel, 3 años ayudando a personas a desarrollar todo su potencial y además tengo el título de coach de fortalezas en el IEPP (Instituto Europeo de Psicología Positiva).
Entrenador Personal Especializado en embarazo y postparto.
Especializado en Hipopresivos.
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Llevo más de 7 años ayudando a las personas a conseguir su mejor versión.
¿Por qué entrenar durante el embarazo?
Rutina adaptada a ti
Te ayudará a adaptarte a todos los cambios corporales del embarazo reduciendo de manera drástica los dolores típicos de esta etapa (ciática, lumbalgia, espalda...)
Mantenerse activo
Te ayudará a fortalecer tus músculos, eliminar tensiones musculares propias del embarazo y mejorará tu calidad de sueño.
Reduce el riesgo
El ejercicio físico reduce además el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el postparto.
Pronta recuperación
Mantener una rutina adaptada a ti te ayudará a llegar en las mejores condiciones al parto, lo que conllevará que tu cuerpo sufra lo menos posible y asegurarnos así una pronta recuperación.
¿Que aprenderás en este taller?
Desde Marca Tu Sonrisa lanzamos este taller gratuito para todas esas futuras mamás que quieren seguir activas de forma consciente y segura en el embarazo, aumentando las probabilidades de parto natural y una pronta recuperación postparto. Descubre:
La importancia de trabajar el suelo pélvico y sus posibles secuelas.
Qué es y como trabajar la diástasis y los problemas que puede ocasionar el no trabajarla.
La importancia de tener una buena movilidad de cadera y que sea estable.
La importancia de prepararte de forma especifica para el parto
La importancia del trabajo de movilidad y de postura, para no tener ciática, lumbalgia...
Los riesgos de un embarazo sedentario y aumento se peso.
Beneficios del trabajo de respiración
Qué puedes y qué no puedes trabajar en el embarazo
¿Tienes alguna duda sobre el taller? Nos puedes hablar a través del botón de WhatsApp.
¡ Ellas te cuentan su experiencia !
Desde el primer momento que hablé con Cata la conexión fue automática, entendió perfectamente mis miedos, mis objetivos y mis puntos a trabajar. Ella junto con Cristian hacen un combo perfecto que hacen que el entrenamiento sea cercano, dinámico, divertido y muy efectivo. Sin duda una suerte haberlos encontrado en esta etapa llena de incertidumbres que me espera.
⭐⭐⭐⭐⭐
Es una gozada trabajar con Cata y con Cristian. Empecé mis sesiones con ellos en la semana 15 de embarazo, ahora estoy en la 26 y he notado una mejoría increíble. Lo mejor de su trabajo es que adaptan los ejercicios a las necesidades o limitaciones de cada persona. En mi caso con un problema de cadera focalizan mucho el trabajo en esa zona para prepararme para el ansiado momento del parto.
Cabe destacar también la facilidad de comunicación con ellos, ante cualquier duda o molestia fuera de las horas de mis sesiones, siempre responden con rapidez y solucionan todas las cuestiones que puedan surgir. ⭐⭐⭐⭐⭐
Chicos! Desde que os conozco estoy mucho más animada en mi embarazo, problemas personales y días de bajón por hormonas desaparecen y me encuentro físicamente genial!!! Me llenáis de energía y me veo estupenda!!! Después del entrenamiento una ducha y me quedo nueva! Mil gracias por ser como sois y dejarme hecha una pedazo mami fit! ⭐⭐⭐⭐⭐
Sus entrenamientos adaptados a cada etapa del embarazo y estado físico personal te hacen motivarte y querer superarte. Resuelven mil dudas y te acompañan en todo momento durante el embarazo para mantener un estilo de vida saludable en una época con tantas dudas y cambios, físicos y emocionales, así que para mí son un 10 🙂 Por metodología, personalización y su compromiso, los recomendaría sin dudarlo. ⭐⭐⭐⭐⭐
Mi experiencia con Marca tu sonrisa está siendo estupenda. El hecho de que las clases sean personalizadas es una maravilla. Trabajar la respiración, la movilidad y la fuerza me hace sentirme bien. Y cualquier duda, tanto Cata como Cristian están ahí para lo que necesites. Muy recomendable! ⭐⭐⭐⭐⭐
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