¡TALLER GRATUITO!

(Plazas Limitadas)

¡descubre cómo te ayuda, a ti y a tu bebé, mantenerte activa en el embarazo!

ONLINE via zoom en directo

¡Martes 13 dICIEMBRE A Las 18:00hrs!

* Aunque el taller es ONLINE, las PLAZAS SON LIMITADAS ya que nos gusta que haya interacción, poneros ejemplos y podáis preguntar vuestras dudas , y con grupos demasiados grandes esto se vuelva muy complicado y lo que queremos es ayudarte

Más información sobre el taller:

Desde Marca Tu Sonrisa lanzamos este taller gratuito para todas esas futuras mamás que quieren seguir activas trabajando de forma consciente para conseguir un embarazo saludable, aumentando las probabilidades de parto natural.

Aprenderás las 3 claves que necesitas para preparar tu cuerpo de forma global para llegar en las mejores condiciones al momento de tu mayor esfuerzo, el parto.

Ponentes: Catarina Triñanes y Cristian Martínez

Fecha: Martes 13 Diciembre 2022

Hora: 18:00 hrs (Madrid)

Lugar: Online - vía Zoom

¿Quiénes somos?

Entrenadora Personal Especializada en embarazo y postparto.

Llevo más de 25 años practicando deporte a alto nivel, 3 años ayudando a personas a desarrollar todo su potencial  y además tengo el título de coach de fortalezas en el IEPP (Instituto Europeo de Psicología Positiva).

te ayudaré a que el "si quieres puedes" cobre sentido y te mantengas con energía y fuerzas.

Entrenador Personal Especializado en embarazo y postparto.

Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Llevo más de 7 años ayudando a las personas a conseguir su mejor versión.

Te Ayudaré Y Aportaré Las Mejores Herramientas Para Mantenerte Activa

¿Que aprenderás en este taller?

La importancia del trabajo de movilidad y de postura

Riesgos de un embarazo sedentario y aumento se peso.

Beneficios del trabajo de respiración

Que si y que no puedes trabajar en el embarazo

Importancia de trabajar el suelo pélvico

Que es y como trabajar la diástasis

¿Por qué entrenar durante el embarazo?

Rutina adaptada a ti

Te ayudará a adaptarte a todos los cambios corporales del embarazo reduciendo de manera drástica los dolores típicos de esta etapa (ciática, lumbalgia, espalda...)

Mantenerse activo

Te ayudará a fortalecer tus músculos, eliminar tensiones musculares propias del embarazo y mejorará tu calidad de sueño.

Reduce el riesgo

El ejercicio físico reduce además el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el postparto.

Pronta recuperación

Mantener una rutina adaptada a ti te ayudará a llegar en las mejores condiciones al parto, lo que conllevará que tu cuerpo sufra lo menos posible y asegurarnos así una pronta recuperación.

¡ Ellas te cuentan su experiencia !

¡RESERVA TU PLAZA!

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